健康で生き生きとした生活

顔色が悪くなりがちな人は、病気ではないレベル
で、顔色を良くするには、常日頃から
・身体を冷やさないようにする
・貧血体質を改善する
ことに注意を払うようにしましょう。

体を冷やすと、血液の流れが悪くなって顔色も悪く
なっていきます。できるだけ、冷やした食べ物、冷えた
飲み物を避けます。
食材も基本的に夏に旬な食材は身体を冷やし、冬に旬な
食材は身体を温めます。
また、南方でとれる果物も身体を冷やします。
運動をして、筋肉をつけると、平常時の体温をあげる
ことができます。
また、温めのお風呂に長めにつかる、ショウガなどの
身体を温める効果のある飲み物飲んだりするのも良い
でしょう。